Даже в TikTok можно провести время с пользой. И это не шутка такая, а на самом деле современные гаджеты — удобное средство общения, помощи. Работа, учёба, развлечение и общение — без смартфона уже сложно представить жизнь. Но функции смартфонов можно использовать с пользой:
- вести здоровый образ жизни;
- заниматься спортом;
- следить за питанием.
Шаг за шагом: переходим на ЗОЖ
Чем поможет смартфон при переходе на здоровый образ жизни?
Существуют специальные приложения, с помощью которых можно:
- СЧИТАТЬ КАЛОРИИ. Если скачать и установить специальное приложение, можно считать калории. Программа поможет установить лимиты для многих целей одновременно: сбросить, поддержать, набрать вес. Приложение само вычислит, какое количество калорий для каждой цели надо употребить. Управлять софтом легко: вбиваете ингредиенты блюд, которые вы съели или собираетесь съесть, а программа подсчитает, сколько там будет калорий и какая энергетическая ценность меню.
- ОТСЛЕЖИВАТЬ АКТИВНОСТЬ. Приложение способно следить за тренировками, рассчитывать потраченные на физические упражнения и нагрузки калории. Шагомер подсчитает, сколько вы сожгли калорий, сколько шагов прошли за день и потратили при этом энергии. Можно ставить цели и софт покажет, сколько осталось для их достижения.
- ВДОХНОВЛЯТЬСЯ В СОЦСЕТЯХ. Вести блог о ЗОЖ в соцсети — не только полезно, но и выгодно. И вы, и ваши подписчики будут следить за вашими диетами, тренировками, упражнениями на группы мышц, описание инвентаря, какой используется во время занятий. Так появится много единомышленников, а с ними и мотивация, и вдохновение.
- ИСКАТЬ РЕЦЕПТЫ ПП. Полезное питание (ПП) — модное течение среди современной молодёжи. Уже разработаны приложения, которые помогают составлять рецепты для правильного питания, исходя из набора продуктов. Идеи блюд можно также искать в приложениях «Инстаграм» или TikTok. Теперь не надо думать, что приготовить, кроме гречки с куриной грудкой, ведь у вас под рукой будут миллионы новых интересных рецептов для ПП!
- ВЕДЕНИЕ ЗОЖ-БЛОГА. Вдохновлять других — огромная польза для общества. Расскажите миру, как пришли к ЗОЖ, с чего начали и с какими сложностями столкнулись. Блог научит выражать мысли, чувства, даст мотивацию, чтобы достичь поставленной цели.
Смартфон — это не только дурацкие игры, пустое общение в соцсетях и просмотр кино онлайн. Если правильно использовать современные ноу-хау, можно и облегчить жизнь, и найти интересное для себя занятие.
