Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом
О дефиците витамина B12 расскажут два симптома на ногах и другие два признака, которые сложно пропустить. Дефицит витамина В12 отражается на внешнем виде человека, так как важный элемент:
- поддерживает здоровье нервной системы;
- участвует в образовании эритроцитов;
- принимает участие в формировании ДНК.
Британский Национальный институт здоровья (NIH) доказал, что витамин предотвращает мегалобластную анемию, вызывающую сильное чувство усталости и слабости. Дефицит витамина В12 может повлечь за собой появление анемии.
[the_ad id=»322″]
Витамин B12 необходим для производства эритроцитов (красных кровяных телец), отвечающих за транспортировку кислорода к внутренним органам. Недостаток элемента приводит к аномалиям различного рода, влияющим на развитие и функционирование. Недостаток витамина В12 приводит к серьезным неврологическим проблемам и заболеваниям крови.
Дефицит витамина В12: как понять?
Изменение цвета кожи — бледная или желтоватая могут указывать как на дефицит элемента, так и на другие заболевания, но учитывать этот фактор надо.
Потеря веса при нормальном питании без физических упражнений — один из симптомов дефицита важного витамина В12.
[the_ad id=»516″]
Гарвардская медицинская школа указала общие признаки нехватки витамина В12:
- опухший, воспалённый язык;
- трудности при ходьбе (болят подошвы, ступни);
- проблемы с равновесием (головокружение);
- усталость, мышечную слабость;
- сбивчивое дыхание;
- тахикардия, аритмия (нерегулярное сердцебиение);
- онемение или покалывание в кистях рук, ступнях;
- трудности в мышлении и забывчивость.
Низкий уровень витамина В12 приводит к такому заболеванию, как тиннитус — постоянные звуки в ушах. Проблемы могут появляться в одном ухе, в обоих сразу. Это связано с выработкой миелина — защитной оболочкой, окружающей нервные клетки. В производстве изолирующей оболочки принимает участие витамин В12, а когда его не хватает — связь между нервными клетками нарушается и появляется шум.
[the_ad id=»322″]
Согласно исследованиям, в Национальной библиотеке медицины США было опубликовано заключение (цитата):
«Дефицит витамина B12 может вызывать демиелинизацию нейронов улиткового нерва, что приводит к потере слуха и шуму в ушах. Кроме того, низкие уровни витамина B12 и фолиевой кислоты связаны с разрушением работы микрососудов, что может привести к снижению эндокохлеарного потенциала…»
Шум в ушах может быть похож на шуршание, гул, звон, свист, шипение или пульсацию, некоторые пациенты слышали музыку.
Дефицит витамина В12 проявляется и в ходьбе, так как к конечностям поступает мало кислорода, поэтому ступни (подошвы) ног начинают болеть, ощущаются покалывания в пальцах ног. Если ранки на ногах заживают медленно — 100% у вас дефицит В12.
[the_ad id=»516″]
Дефицит этого важного элемента развивается медленно, но организм разрушается постепенно. Чтобы понять, достаточно ли у вас Витамина В12 в крови, надо сдать анализы. После этого специалисты настоятельно рекомендуют обратиться к терапевту для назначения мультивитаминных добавок или инъекций В12.
ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ: не занимайтесь самолечением! Назначение не тех лекарств, витаминов могут привести к ещё бОльшим проблемам!
Чтобы достаточно получать запасы витамина В12, надо употреблять в пищу яйца, говядину, мясо курицы, сыр. А клинические исследования медицинского центра Майо утверждают, что оптимально надо добавлять в рацион ещё и йогурт (без сахара и красителей), и морепродукты.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
